El colágeno es una proteína esencial para mantener nuestras articulaciones, piel y huesos en buen estado. Con el paso del tiempo, nuestra producción natural de colágeno disminuye, lo que puede provocar dolor articular, flacidez en la piel y rigidez muscular.
Hacer colágeno casero es una alternativa natural, económica y efectiva para apoyar la salud desde adentro, especialmente cuando se usan ingredientes con propiedades antiinflamatorias y regeneradoras, como la banana.
Beneficios de la banana para las articulaciones
La banana es rica en potasio, magnesio y vitamina B6, nutrientes que contribuyen a:
Reducir la inflamación en músculos y articulaciones
Mejorar la flexibilidad y movilidad
Favorecer la producción de colágeno natural.
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Además, su textura cremosa y sabor dulce la hacen perfecta para incluir en batidos o gelatinas saludable.
Receta de colágeno casero con banana
Ingredientes
1 banana madura
1 cucharada de gelatina sin sabor (colágeno natural)
1/2 taza de agua caliente
1/2 taza de jugo de naranja natural (rico en vitamina C)
1 cucharadita de cúrcuma (opcional, antiinflamatoria)
1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar)
Preparación
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